影视：玄女心经2观看，讲述了 "锻炼法的姿势共分一十二种，呼吸法也一共有一十二种变化，两相结合，才能有效的锻炼身体。常人只得其一，贸然修炼，只会适得其反，损伤身体。只是片刻，苏良的身上就挂满了一层细密的汗珠。他能感受到自己的每一次呼吸，身体的每一处都涌现一种酥酥麻麻的感觉，彷佛肌肉在跳舞一般。感觉很舒适。然后，酥麻渐甚，转变成一种酸痛，又酸又痛。他忍不住抖了抖身子，却又强自克制住自己想要立时放弃的冲动。他知道，这是因为锻体法和呼吸法加快了肌肉锻炼所造成的，坚持的越久，锻炼的程度就越好。....

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